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产科医生叮嘱:坐好月子一辈子不落月子病,十三大注意,九大禁忌

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    对于大多数孕妇,分娩都是“平生第一次”。第一次生孩子注意事项有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐惧万分,以下就是第一次生孩子的13个注意事项。 1.产后4—6小时之内一定要解小便 一定要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝

对于大多数孕妇,分娩都是“平生第一次”。第一次生孩子注意事项有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐惧万分,以下就是第一次生孩子的13个注意事项。

1.产后4—6小时之内一定要解小便

一定要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

2.恶露

产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。

3.产妇房间要通风

通风时间为每天上午9:00左右太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。

4.产妇容易出汗,每天要擦身

擦身分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

5.坐月子

坐月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便、走动,注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。

6.伤口

顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。(剖产没说)

7.屁屁坐浴

恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。)

8.吃原则:均衡全面

1)产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。

2)产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)

3)所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。

4)红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。

5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

10.性生活

顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。

9.保护乳房

1)用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。

2)小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。

10.头发

医生建议要剪短,因为产后激素水平下降很快,会成把掉发,头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者,产后7~10天才能洗头,加上大量出汗,头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳,但是要选宽齿的,轻轻地按摩一下头皮。

11.内衣

补充一下,乳垫要及时更换,不要等乳垫硬了再换,胸罩也一样,原则是不让有硬的东西刺激乳头,否则容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要盖好被子,保暖是最重要的,产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。

12.伤口

顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。(剖产没说)

13.促进恶露排出

剖宫产后的子宫收缩不如顺产强烈,再加上在产后长时间的卧床,都会导致恶露更加难以排出。促进恶露排出的方法主要为按摩和采取正确的卧位。若产妇采取半卧位,配合翻身和按摩子宫,这样就有助于促使恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染而影响子宫复位,也利于子宫切口的愈合。

产后护理的八禁忌!

一、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家对孕、新妈妈营养标准规定,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增加肠胃负担,甚至容易引起胃病。

、忌多吃红糖

红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分,可以促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是,新妈妈切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。

、忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。

四、忌食辛辣燥热之物

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环,故机体阴津明显不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

五、忌药物

产后新妈妈子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳的新妈妈不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压新妈妈也应禁用。

六、忌不洗澡、不梳头

产后新妈妈汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,几种气味混在一起,就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

一般产后1周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34—36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。

有的新妈妈在产后一段时间内不梳头,怕出现产后头痛、产后脱发等。梳头不仅是美容的需要,而且通过木梳刺激头皮,还可促进局部皮肤血液循环,以满足头发生长所需的营养物质,防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。但是仍要记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干,不要着凉。

七、忌不刷牙

新妈妈在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给新妈妈以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。

八、忌劳累

坐月子这个“坐”字是很有来历的,以前的医术落后,过去新妈妈生产后,可能造成会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以现在的新妈妈也应该“坐月子”,虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬楼梯,不可过度劳累。

新妈妈不抱可爱的baby是不可能的事,建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby,如果需要哺乳,可采用卧床姿势或是背后加上靠垫,不要使用腰力来支持,以免以后发生腰酸背痛的毛病。

忌不收腹

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。科普一下,新生妈妈要注重这些,不然影响健康,没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说,产后束缚腹部能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。如下

产妇产后早期下床活动的好处:

1.可以促进子宫收缩。

2.促进恶露排出。

3.促进伤口更快的愈合。

4,防止下肢静脉血栓的形成。

5,促进肠胃蠕动,防止肠粘连。

产后三个正常生理现象。

1:产褥汗:产褥早期,由于汗腺分泌旺盛,排除大量的汗液,以夜间睡眠和初醒更为明显,产后1周自行好转。

2: 产后子宫收缩痛:产后早期因子宫收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛称为子宫收缩痛。产后1-2天出现,2-3天自然消失。哺乳的加重。

3:恶露:一般持续1-1.5个月干净。产后3-4天,为鲜红色的血液,称为血性恶露。产后4天,开始出现色淡红的血液,称为浆液性恶露,持续10天,10天后出现白色粘稠的液体,称白色恶露,持续3周。

母乳喂养多久对宝宝最好

妈妈的乳汁是帮助宝宝生长发育的最天然营养物质。

宝宝从出生那一刻开始就具备了吃奶的本领,小嘴一吸一吸的,源源不断地从妈妈那里汲取营养,自己也从一个小不点快速地茁壮成长。随着宝宝的长大,妈妈们开始思考一个问题:

什么时候给宝宝断奶最好?

这个问题时许多新手爸妈所困扰的,断奶这个事儿有最好时机吗?很多孩子在1岁左右就断奶了,是不是说1岁左右断奶对孩子最好?其实不是。

针对这个问题,世界卫生组织给了明确的建议:宝宝头6个月应该纯母乳喂养,6个月添加辅食之后也要继续坚持母乳喂养,能达到2岁的则更佳。实际上,对于孩子来说,吃母乳的时间越长越好,大量研究表明,母乳时间吃得长的宝宝比很早断奶的宝宝身体更强壮,更聪明。因为宝宝在不同生长阶段有着不同的营养需求,而母乳则会进行自然调整,满足宝宝在各阶段的营养需求。所以如果有条件,建议妈妈们不要太早给宝宝断奶,最好是喂到孩子自然断奶。

当然,并不是说在这期间只用母乳喂养孩子,6个月以后,单纯用母乳喂养已经填不饱宝宝的小胃了。所以,在宝宝不同的成长发育阶段,吃奶的量也有所不同:

6个月以内:纯母乳喂养,不需要吃任何其他食物,包括喝水,因为母乳中本来就含有大量的水,但是可以适当补充点维生素D。

6个月—1岁:给宝宝添加辅食的同时也不要忘记了母乳喂养,逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。

1岁—2岁:宝宝可以吃家庭食物了,食物几乎变得和成人一样丰富,这个时候喂奶要过渡到一天两顿或一顿。

2岁之后并不是一定要断奶,视个人情况而定,有的宝宝在2岁后会自然脱离母乳,而有的不会,如果妈妈母乳这时候有,而且宝宝还愿意吃的话,还是可以继续喝奶的。

产后吃什么补血最好?

妈妈的怀孕过程是比较辛苦的,也是很幸福的,在分娩的时候妈妈也是痛苦的,分娩过程中产妇妈妈会流失大量的营养及血,无论是自然分娩还是剖腹分娩都是免不了营养和血的流失,产妇妈妈在生产后是有一段时间的虚弱期,是需要好好的休养的。

产妇妈妈在分娩流失的营养是需要慢慢的补充回来的,如果营养补充不足妈妈抵抗力就会下降,到时候一系列的病毒就会慢慢的入侵到产妇妈妈的身体,从而引发一些疾病,同时如果产妇妈妈没有及时的不好血就会有贫血的症状,那么产后补血吃什么好呢?现在就和雅孕产后小编一起来看看产后吃什么补血吧。

吃什么好:

一、金针菜

金针菜含铁丰富,并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

二、桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

三、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

四、面筋

面筋的铁质含量相当丰富,是女性补血的一种美味食品。

五、发菜:

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

食谱:

一、冰糖阿胶粥

做法:100克大米,把阿胶用小锤砸成小块,取15克放入碗中加入250毫升的开水,用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化,然后倒入锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

熬粥时注意:千万不要将阿胶块直接加入粥内,否则很容易糊锅底。想偷懒的准妈妈可以用阿胶粉代替。

食用注意事项:阿胶性质滋腻粘滞,有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食,或纳食不消,以及呕吐泄泻者均忌服

二、人参鸡肉汤

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。

做法:1、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。

2、锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入味精、精盐调味即成。

三、当归煮鸡蛋

做法:当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖。

吃煮鸡蛋,并喝当归汁,营养大大提升。

注意事项:怀孕的妇女千万不要吃这个,当归活血,食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净等也应禁止食用。

产后补血对于产后的妈妈来说是很重要的,在分娩过程中产妇妈妈是流失了大量的血的和元气的,不然会造成产妇妈妈的气血两亏的,所以产妇妈妈不要忽略了补血的重要性,生完宝宝后还是要好好的调养身子的好,因为生完宝宝后还有漫长的哺乳期。

贫血对女性的危害是有点大的,在哺乳期还是需要妈妈的好身体来维持着给宝宝充足的母乳以及营养,产后补血的食谱也是很容易做的,只要有方法,对身为大厨的妈妈们是没有丝毫的困难的,同时妈妈们对自己做的还是比较的放心的,不用担心有副作用的,所以妈妈们可以试试哦

最后说说,宝宝流行性感冒症状,大家可得都防着点。

大多数感染流感的孩子,症状在 3-7 天后会好转,咳嗽和体力的恢复常需要 1-2 周,流感本身的症状一般是:

1、突然出现发烧:一般会烧 3~5 天,体温可高达 39-40℃。

2、寒战、发抖:孩子可能会出现怕冷、寒战、手脚冰凉。

3、头痛、身体疼痛,小孩容易感到疲劳。

4、喉咙痛:大孩子会说喉咙干、痒、痛,小孩子表现出哭闹或怕吃东西,尤其是固体类食物。

5、干咳:阵发性咳嗽,多数是干咳。

6、鼻塞、流鼻涕:孩子会搓鼻子、打喷嚏、流鼻涕,如果鼻涕不多则容易成为「鼻屎」;鼻塞,小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。

7、很多宝宝可能还会流泪、有眼屎或眼睛充血等。

一些孩子可能还会出现呕吐和腹泻的症状。

如何预防流感

首先要保持室内空气清新,不让细菌滋生。勤开窗通风,让空气流通。保持良好的个人生活习惯和个人卫生,勤晒衣服被褥,要勤洗手,生活用品勤洗刷,勤消毒。保持充足的睡眠,多喝水、多运动,还要保持健康良好的心态。不要总熬夜,积极参加体育锻炼,增加抵抗力,提高自身的免疫功能。(平时注意加强体育锻炼,提高身体素质,尤其是冬春季节,加强御寒能力锻炼,如晨跑、爬山等)尽量少到公共人群密集的场所,容易被传染流感病毒,可以考虑戴口罩,降低风媒传播的可能性。不共用毛巾,手帕及饮食用具等。如果家里或同事有流感病人,当您接触过他们的公共物品后一定要先洗手,再去做其它事情,切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。做饭时可自己调配点小药膳,饮用提高免疫力的茶饮或汤剂,也可以多喝板蓝根等清热解毒系列冲剂茶能起到预防保健作用。

如:儿童需清滞养元,泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等;成人需和中,泡点桑叶、菊花、芦根等。对于肉食类,要在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽(特别是水禽时)时特别注意:特别是有皮肤破损的情况,猪肉要用71度高温消毒后再使用,或者充分做熟后再食用。根据季节变化及时增减衣服等,对预防流感很有好处。此外还可以用冷水洗脸,增强抵抗力。

作者:木木  文章来源:未知