你在这里

做到这两点 新妈咪也能拥有窈窕身材

1-3岁

已有人点击

 

    产妇在生完孩子之后,身材往往都会变样。很多妈妈曾尝试着恢复身材,但是效果总是不尽如意。其实,瘦身没有效果其实是妈妈们没有掌握好方法,接下来育姐就给大家出好招: 均衡饮食 在我国,产妇是要坐月子滴,在坐月子的这段时间,妈妈们要喝补汤,吃特别有营

产妇在生完孩子之后,身材往往都会变样。很多妈妈曾尝试着恢复身材,但是效果总是不尽如意。其实,瘦身没有效果其实是妈妈们没有掌握好方法,接下来育姐就给大家出好招:

均衡饮食

在我国,产妇是要坐月子滴,在坐月子的这段时间,妈妈们要喝补汤,吃特别有营养的食物。生怕妈妈没有营养,分泌不出充足的奶水。其实妈妈们在哺乳期的时候根本不需要这样的大肆进补,因为大不的汤里往往含有大量胆固醇,过量服用反而对身体不利。倘若想分泌更多的乳汁,倒不如让孩子多多吮吸。要知道,泌乳素是妈妈们分泌乳汁的关键,而这其实是在宝宝吮吸妈妈的乳房时产生的。因此,建议哺乳期间还是要均衡饮食

进行适量的运动

除了饮食上要注意,妈妈们还要结合适量的运动。不过,新妈咪身体还是比较虚弱的,所以此时不能进行大量的、刺激性的运动。

运动对妈妈们来说是非常有好处,进行适量的运动可以放松妈妈的心情,舒缓一下疲惫的身躯。

另外,有人认为,处于哺乳期的妈妈是不能进行运动的,因为运动是会产生乳酸,会影响妈妈的乳汁,最终危害着孩子的身体。其实这种说法是错误的,大家不必在意。

作者:木木  文章来源:未知