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这四种食品口感超棒,但小孩子绝不能多吃!

1-3岁

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    宝宝还处在身体发育阶段,家长在饮食选择上需要格外小心。有些食物虽然好吃,但却没有什么营养价值,一定要尽可能地少吃或多吃~育姐这就给大家一一罗列: 带有反式脂肪酸的食物:摄入量2g/天 奶茶、冰淇凌、薯条、方便面在日常生活中都很常见,这些都属于反

宝宝还处在身体发育阶段,家长在饮食选择上需要格外小心。有些食物虽然好吃,但却没有什么营养价值,一定要尽可能地少吃或多吃~育姐这就给大家一一罗列:

带有反式脂肪酸的食物:摄入量<2g/天

奶茶、冰淇凌、薯条、方便面在日常生活中都很常见,这些都属于反式脂肪酸食物,每天摄入量不能超过2g。

一旦超过就有可能导致肥胖、糖尿病等疾病。而且孩子摄入量过多还会影响人体对亚油酸和亚麻酸两种脂肪酸的吸收,不利于孩子大脑神经系统的发育。

腌制性食物:摄入量<3g/天

很多家长都喜欢吃腌制性食物,比如腊肉、泡菜、腊肠等。这些食物最好少给宝宝吃,即使要吃,每天摄入量也不要超过3g。

腌制食物在腌制过程中需要加入大量的盐,进而产生亚硝酸盐,而宝宝肾脏还处在发育阶段,如果摄盐过多将会对肾脏功能造成损伤,引发宝宝患上肾病。如果经常吃,将会导致体内亚硝酸盐含量过高,很可能会导致大脑发育迟缓。

含热量高的煎炸性食物:摄入量<200g/天

炸鸡、汉堡、烤肉串等油炸食物不仅大人爱吃,宝宝也非常喜欢吃。偶尔吃吃可以,但不能经常吃,而且每天摄入的量不宜超过200g。

油炸食物经过高温炸制后很容易产生致癌物质,不利于孩子健康成长,而且油炸食物含热量高,经常吃很容易导致肥胖,对身高增长也会有不小的影响。

含糖量高的食物:摄入量<40g/天

孩子都喜欢吃甜食,比如糖果、蛋糕。偶尔吃吃可以,但吃多了很容易导致宝宝出现蛀牙,对口腔健康造成不利;因此在换牙期间,要尽量少给宝宝吃甜食。

甜食含糖量高,宝宝吃得太多,很容易引发营养不良或是发育迟缓,注意力不集中等问题。

饮食对正处在生长发育阶段的宝宝来说很重要的。家长要多给宝宝吃些富含高蛋白、维生素高的食物,做好合理搭配,这样更有利于宝宝的成长发育。

作者:木木  文章来源:未知