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关于儿童减肥,这两个误区请绕开!

1-3岁

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    随着生活水平的提高,儿童肥胖问题也越发严重。很多家长都十分关注儿童肥胖现象,也有很多家长想尽办法来给孩子减肥。在这个过程中难免会碰到一些误区,可能很多家长并不了解肥胖原因就盲目减肥,也有家长盲目的给孩子缩减饮食。下面,育姐就给大家说一说最

随着生活水平的提高,儿童肥胖问题也越发严重。很多家长都十分关注儿童肥胖现象,也有很多家长想尽办法来给孩子减肥。在这个过程中难免会碰到一些误区,可能很多家长并不了解肥胖原因就盲目减肥,也有家长盲目的给孩子缩减饮食。下面,育姐就给大家说一说最常见的两个误区:

节食就可以减肥

很多家长选择缩减孩子的饮食来达到减肥的目的,也没有考虑到会不会影响孩子的正常生长发育。孩子毕竟还处于正常的生长发育中,如果不能保证充足的营养摄入,对孩子的身体健康极为不利,可能影响到各个器官和系统的发育。

给各位父母的建议是,可以对孩子的饮食结构进行调整控制。像油炸食品或是甜食、肥肉等高热量的食物可以缩减为正常孩子的二分之一,多吃蔬菜和水果,尤其是低糖的水果,比如西瓜、梨和苹果等。对含糖量较高的比如荔枝、香蕉、葡萄等水果也要相对少吃一点。

孩子肥胖肯定是有原因的,可能是平时挑食引起的,比如偏爱甜食或油腻食物,青菜等比较清淡的食物不想吃。这时,家长就需要帮助孩子改掉不良的饮食习惯,这个过程可能非常的漫长,家长要保持耐心,一点一点的将孩子的甜食摄入量减少。

肥胖就是营养过剩

通常,绝大多数的儿童肥胖是营养过剩造成的,但是也并不能排除有其他身体疾病的可能性。所以,在为孩子减肥之前,首先要到医院进行身体检查,确认是否存在疾病。肾上腺疾病或是下丘脑疾病等很多疾病也会引起肥胖症状。所以,如果孩子是有这些疾病,那么就需要进行及早治疗,病愈后体重自然会恢复正常,并不需要进行减肥。如果孩子确实是营养过剩引起的肥胖,家长就可以给孩子制定减肥计划,控制体重。

需要注意的是,如果孩子的体重超过同龄或是同身高孩子体重的20%以上,基本上就属于儿童肥胖了。很多家长觉得孩子胖点好,并不重视儿童肥胖问题。儿童肥胖并不是小问题,可能会引发很多疾病,所以家长一定要引起重视并及早引导孩子进行减肥。

作者:木木  文章来源:未知