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怀孕后总不高兴,这是怎么了?

1-3岁

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    育姐听到过不少准爸爸都抱怨,自从妻子怀孕后,整个人都变了,每天都为一些小事莫名其妙的发脾气,还经常哭哭啼啼搞的,让准爸爸不知所措。其实这种情绪敏感在孕妇身上很常见,我们一起来了解下: 多种因素影响孕妈的情绪 1.心理因素 怀孕虽然是喜事,但是,

育姐听到过不少准爸爸都抱怨,自从妻子怀孕后,整个人都变了,每天都为一些小事莫名其妙的发脾气,还经常哭哭啼啼搞的,让准爸爸不知所措。其实这种情绪敏感在孕妇身上很常见,我们一起来了解下:

多种因素影响孕妈的情绪

1.心理因素

怀孕虽然是喜事,但是,大多数准妈妈是背负着比较大的精神压力度过整个孕期的。压力主要来自于担心胎儿出意外,月龄的增加会导致行动不便,而且很多准妈妈都是越临近预产期,思想压力越大,整个孕期都会因为这些压力出现焦虑、激动、抑郁的不稳定精神状态。

2.生理因素

怀孕后,准妈妈的身体会发生多方面的生理改变,这些改变主要是受此孕激素影响所导致的。身体上的变化非常容易引起准妈妈情绪上的起伏,如果曾经有过不良的孕产史,或者是大龄孕妇,不良情绪出现的几率会更高。

3.其他因素

怀孕期间,吃不好,失眠,孕吐,家庭的经济压力,家庭关系不够和谐等等,这些原因都会影响准妈妈的情绪。所以家人要足够理解准妈妈的这些情绪变化,给予准妈妈体谅与宽慰,缓解女性孕期的不安。

孕期如何调节情绪

准妈妈情绪波动过大,除了会影响自身的健康外,还会影响胎儿的发育,那么孕妈怎样调节自己的情绪呢?

孕早期

孕早期各种不适的妊娠以及雌孕激素的变化,时常让准妈妈觉得疲惫紧张,各种不良的情绪都可能会在孕早期时出现。

这时候的准妈妈一定不要自己扛,要把自己的困惑、不适,心情的郁闷都表达出来,需要多和家人沟通。做一些可以让自己开心起来,能转移注意力的事情,比如说看看电视或电影,如果实在难以缓解,一定要尽快求助专业的医生。

孕中期

孕中期的准妈妈不会再像孕早期一样过度敏感,因为经历了孕早期的磨合,准妈妈的身心已经基本接受了妊娠状态。这一时期是胎儿成长发育最迅速的一个时期,而且胎儿的情况已经基本稳定,妈妈可以适当的进行一些体育锻炼来放松心情,比如孕妇瑜伽,孕妇体操等等。

闲暇时光,准妈妈可以烹饪美食,听听音乐,给胎儿做做胎教,和准爸爸一起逛街给宝宝选购物品,这样准妈妈会发现,原来生活多姿多彩,每天都有很多丰富的事情可以做,会更快乐更有信心度过接下来的孕期时光。

孕晚期

孕晚期的准妈妈应该多走走,平时注意多借助靠垫来缓解腰部的压力,这时候的准妈妈活动起来不再那么灵敏,睡眠也更加容易出现障碍,所以更要好好呵护自己哦!

准妈妈情绪敏感是一个比较普遍的问题,准爸爸不必因此困惑,而是应该接受现实,理解妻子的变化,并且要帮助妻子度过这特殊时期,一起迎接宝宝的到来!

作者:木木  文章来源:未知