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产后腰痛?那是因为你没有用这些“神器”!

1-3岁

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    很多妈妈在坐月子的时候,就出现了腰痛的症状,并且一直有加重的趋势。腰部承担着人体上半身的重量,人们在活动时也需要频繁的用腰,但这里面有讲究的,错误的姿势、超负荷的运作都会引起产后妈妈腰痛。怎样预防产后腰痛问题的出现呢?以下几样“神器”妈妈

很多妈妈在坐月子的时候,就出现了腰痛的症状,并且一直有加重的趋势。腰部承担着人体上半身的重量,人们在活动时也需要频繁的用腰,但这里面有讲究的,错误的姿势、超负荷的运作都会引起产后妈妈腰痛。怎样预防产后腰痛问题的出现呢?以下几样“神器”妈妈可以试一试。

神器一:娃他爸

还有比娃他爸更智能的、可以帮助妈妈照顾宝宝的神器吗?但是有很多妈妈因为嫌爸爸笨手笨脚,所以即使自己累,也不愿意让爸爸插手关于宝宝的事情。可是照顾宝宝,方方面面的事情实在太多,妈妈有时候一个人真的很难胜任。俗话说熟能生巧,妈妈如果可以给爸爸锻炼的机会,经常使唤,也许爸爸也能成为一个育儿小能手呢?

像是换尿布,抱抱宝宝,哄一哄宝宝,提拿重物这样的小事情,妈妈完全可以放手,让爸爸去做。

神器二:后背支撑物

这样的物品一般用在妈妈坐着给宝宝喂奶时。不管是在沙发上,还是在床上,给宝宝喂奶,能够在后背垫一个垫子,都可以让妈妈不必再保持腰背前倾的姿势,可以减轻腰部的负荷,这样喂奶会变得更轻松。

神器三:使用床中床

有一些宝宝难以适应自己的小床,夜里哭闹比较多,妈妈每次都要半夜爬起来,过去抱一抱宝宝,安抚宝宝,这样就增加了腰部的疲劳度。

如果有这种情况,妈妈不如将宝宝的床换成床中床,这样宝宝离妈妈非常近。睡觉时,妈妈也不必担心会压到宝宝,宝宝醒来的次数会明显减少。即使醒来,妈妈离得特别近,也便于安抚,非常方便。

神器四:安装一个专业尿布台

妈妈给宝宝换尿不湿时,都是宝宝躺在小床上,妈妈弯着腰给宝宝更换。宝宝每天更换尿布的次数非常多,妈妈经常弯腰,会给腰部带来过多的压力造成腰痛,所以妈妈应该尽可能坐着给宝宝换尿布,或是找到一个与妈妈身高相符合的位置给宝宝换尿布,避免弯腰。如果家里没有特别合适的场所,那不如干脆安装一个专业的尿布台。

神器五:哺乳枕

哺乳枕可以在喂奶时帮助妈妈解放双手。有了哺乳枕的衬托,宝宝可以更轻松的吃到乳头,而且妈妈的上半身还不用前倾,减少了腰部用力,也可以避免腰痛的问题。

以上几种神器,可以很大程度上帮助妈妈预防产后腰痛,但是除此之外,妈妈平时也要注意给腰部保暖,不要让腰部受凉。如果腰部疼痛僵硬,可以给腰部上下热敷,外物的使用加上自身的调理,相信妈妈就不会再有腰痛的烦恼了。

作者:木木  文章来源:未知