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顺产开指,准妈这样做会更加轻松

1-3岁

已有人点击 作者:木木 时间:2020-03-28

 

    准妈妈羊水破了以后,送入医院还要再等待一段时间,为的是宫口全开。随着产程开始,子宫口也在慢慢扩张,等到十指全开(1指相当于1cm),就能进入分娩了。那么在开指期间,准妈该怎么做才能让自己变得轻松呢? 开指具体过程 如果是初次分娩,开指时间会相对

准妈妈羊水破了以后,送入医院还要再等待一段时间,为的是宫口全开。随着产程开始,子宫口也在慢慢扩张,等到十指全开(1指相当于1cm),就能进入分娩了。那么在开指期间,准妈该怎么做才能让自己变得轻松呢?

开指具体过程

如果是初次分娩,开指时间会相对较长些,等待期间,产妈会因为宫缩疼痛而感到非常难熬。那么开指究竟是什么样的过程呢?

1.初期:由于体内荷尔蒙的影响,子宫颈逐渐变软,宫缩也逐渐变得有规律,子宫口开始慢慢打开。

2.中期:子宫收缩过程中子宫壁变得越来越薄,宫缩频率越来越频繁,子宫口打开一半。

3.后期:宫缩频率越来越快,疼痛感加剧,孕妈需采用无痛分娩来镇痛。

4.分娩:子宫口开到十指,助产士从旁协助,顺利生下宝宝。

顺产开指,准妈这样做会更加轻松

1.心情放松

部分妈妈对于分娩感到害怕,心情会变得紧张,这并不利于分娩的顺利进行。相反,妈妈心情放松,宫缩又很有力,那么宝宝会在宫缩作用下慢慢从子宫中推出,疼痛感也会减少很多。

2.利用分娩球

准妈在待产期间,可以试试利用瑜伽球来加快宫缩进程。准妈坐在球中间,臀部与膝盖保持在同一直线上,不要坐的太高也不要太低。如果是第一次使用瑜伽球,最好旁边有人协助或扶着椅背进行,等到自己能掌握平衡后在单独练习。

3.打催产素

若准妈宫缩厉害但子宫口却始终不开,这时候医生为了加快分娩进程,加快宫缩,会给其打催产素。

4.孕期适当运动

怀孕期间,孕妈也要进行适当运动,比如散步或是瑜伽,这不仅能加快体内血液循环,促进新陈代谢,同时也能为分娩储存体力,增加自身耐力。

5.刺激乳头

准妈可以试试刺激乳头,这种动作虽然听起来有点不好意思,但却能加快子宫口开全。

6.来回走动

如果准妈身体条件允许,可以在医生指导下来回走动,加快开指进程,加快胎头下降速度。

开指是每个准妈都要遇到的,在等待期间,准妈可以试试上面这几种方法来缓解疼痛加快开指进程,尽快生出宝宝。

作者:木木  文章来源:未知